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节气 | 清风至,白露生

   2020-09-07 10600
核心提示:白露释义白露是二十四节气中的第十五个节气,秋天的第三个节气,白露是一个反映自然界气温变化的重要节令,表示孟秋时节的结束和
 白露释义

 

白露是“二十四节气”中的第十五个节气,秋天的第三个节气,白露是一个反映自然界气温变化的重要节令,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露后,天高云淡、气爽风凉,昼夜温差较大,能明显地感觉到凉爽的秋天到来。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释--“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。

 

白露养生

 

早晚及时添加衣物 

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。白露之后,天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃机能变得不正常,损伤脾胃阳气。 

饮食注意养肺润燥

白露后进入典型的秋季气候,我们就不能不考虑到秋季的气候特点--干燥,也就是人们常说的“秋燥”。此时饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

外出锻炼动静结合

秋天气候宜人,是一年中锻炼身体的好季节,白露节气的养生重点正是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。

 

 白露农业

 

秋季降温快的特点,使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。进入白露节气后,暑气渐消,日照时间在缩短,昼夜温差增大,有利于农作物夜间积累干物质,期间应根据各种农作物的栽培要点,落实好田间管理措施,争取好的收成。

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