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处暑 | 暑气逐渐止,秋雨凉风至

   2020-08-22 10450
核心提示:处暑养生早睡早起秋季阳气收敛,天气清肃,为顺应自然,人们应当早睡早起、收敛神气,使情志处于安定平静之中,以缓深秋肃杀之气
 处暑养生

 

早睡早起

 秋季阳气收敛,天气清肃,为顺应自然,人们应当早睡早起、收敛神气,使情志处于安定平静之中,以缓深秋肃杀之气。

 建议晚上22:00前入睡,早晨6:00左右起床即可。当然,如果能再早一点入睡的话,就更好了。
 
       饮食少辛增酸

 处暑节气饮食宜增咸减辛,以养脾胃。多食咸味食物,如海产品等,少食辛味食物,如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。

 多食新鲜果蔬,如梨、柑橘、石榴、荸荠等,它们都有润肺生津之效。多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品,具有养阴润燥,润肺补虚的养生效果。

 
        避免过早添衣

 俗语“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服,而应让身体适应逐渐降低的温度,促进机体的新陈代谢、提高免疫力。


        注意防“秋燥”

 处暑过后,气候逐渐变得干燥,但燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食品,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

 

处暑农业

 

处暑是收获的前奏,处暑的到来意味着农业生产进入了一个新阶段。此时正是果蔬秋季生产管理的大忙时节,抗旱防涝、膨果追肥、中耕除草、防病治虫、及时采收等,件件需要抓落实。

处暑2020.2

 
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